How to clean the intestines naturally

Foods rich in protein and fiber will help the colon cleanse. A debug from bowel translates into well-being, since it improves many aspects of our lives.

The intestine tends to accumulate excessive amounts of waste that make evil then the general operation of the Agency. The intestine, also known as colon, can generate many problems if it is not clean, so it is advisable to perform a drain. In addition, know the causes that have generated this accumulation of toxins to never repeat it or avoid it as much as possible.

What to know about cleaning the intestine?

If your idea is to clean the colon or intestine due to occasional or mild constipation , will be enough to add fibers or herbs to normalize transit. But hardly you can this remove all the "old" that has been glued to your intestinal walls. A person who won't body during three days in a row is an accumulation of debris from 15 different meals.
Intestines cleaning is more than beneficial for the organism, because it eliminates everything that does not work and that way, from parasites to some product that was swallowed long ago. With a good wash colonic and a consistent diet it is possible that the intestine is clean. In addition, translates into a sense of tranquility in the interior, better sleep, better breath, best body odor, disappearance of pimples or eruptions, etc. It also has other tonic effects such as the stimulation of abdominal glands or liver, but above all of the pancreas. Intestinal cleaning serves to improve the absorption and assimilation of food.

Must also know that laxatives are not as good because its active principles are more toxic and irritating to own food. Natural, the most appropriate level, they are the washings, enemas, herbs or salts. These are more reliable resources, which can be chosen once you have some knowledge about the subject.
Never have become "dependent" of these methods or use them very often because we can achieve an opposite effect. The regularity has to be as a natural consequence of our change of power. This means that no '' goes '' eat everything and then once a week do a bowel cleaning, because it is not how it works.
Certain foods that can also be used for if they have "cleansing" properties for the colon and does not lack having to practice any of the techniques mentioned above.

Vegetarian recipes for the colon cleanse

With these recipes you can clean simple and effective your intestines and at the same time the digestive system. The only thing you have to do is to change your diet and start including more fruits in season, vegetables, beans and dried beans. Your gut will be much cleaner and therefore also your kidneys and liver. Your health will improve significantly and in general all your organs.
Una de las mejores recetas para limpiar el colon se realiza con el zumo de dos naranjas, siete fresas y tres duraznos en trozos sin el carozo. Ayuda a limpiar el intestino naturalmente y reforzar tu sistema respiratorio. También se ha comprobado que sirve para disminuir la depresión. Simplemente tienes que colocar las frutas en la licuadora y mezclar. Bebe inmediatamente sin colar en ayunas. Repite la toma durante nueve días seguidos. Luego de una hora de beber este licuado puedes desayunar normalmente.

Por otro lado también tenemos hierbas que son muy buenas para este fin, como por ejemplo:

• Cáscara sagrada (Gayuba): se usa desde hace unos mil años, es una cáscara introducida por los aborígenes del Norte a los españoles en el siglo XVI. Tiene compuestos denominados “anthroquinones” que ayudan a accionar las contracciones del colon, emulando el movimiento para ir al baño. Sirve también para eliminar desechos en las personas que padecen un sistema digestivo delicado.
• Plantago Psyllium: es una cáscara de semilla originaria de la India e Irán. Las cáscaras se usan en la medicina herbaria y en la alternativa. Contienen mucha fibra dietética soluble. Se debe dejar en remojo para que se forme una masa gelatinosa alrededor, que actúa como si fuera una escoba que barre todo lo que hay en las paredes de los intestinos. Promueve la salud del colon en general.

• Althaea Officinalis (o Melcocha): esta hierba se ha utilizado desde la Antigua Grecia, de donde deriva el nombre, ya que “altho” quiere decir “curar”. Contiene grandes moléculas de azúcar (mucílagos) que ejercen un efecto calmante en las membranas mucosas de la pared del colon.
• Cinnamomum Cassia: también conocida como la canela china, es la primera especie que ingresó a Europa con Alejandro Magno. Antes fue llevada a Egipto y a Israel. Se cultiva por su aceite, sus brotes y su corteza al Sudeste de China y tiene un gran efecto en el sistema digestivo, promueve la salud de los tejidos y las membranas sanas en varias partes del estómago y el colon.

Consejos para limpiar el intestino permanentemente

• Consume frutas entre 8 y 10 porciones semanales: siempre elige las que tengan más fibra como los frutos rojos.
• Elige carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces a la semana.
• Prefiere los alimentos que te ayudan a limpiar el colon, es decir, todos los ricos en proteínas y fibras.
• Deja de lado los dulces y las grasas.
• Añade a las comidas semillas de lino molidas, espolvoreadas sobre los alimentos
• Realiza ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata) y bebe mucha cantidad de agua por día (2 litros es el mínimo recomendado).

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